Wie viele Kalorien verbrennen Sie das Spielen von Padel?

Wenn Sie schon einmal schweißgebadet und außer Atem einen Padel-Platz verlassen haben, haben Sie sich wahrscheinlich gefragt: wie viele Kalorien verbrennt man eigentlich beim Padel-Spielen? Sie sind nicht allein – viele Spieler beginnen zu erkennen, dass Padel nicht nur Spaß macht, sondern auch eine effektive Möglichkeit ist, in Form zu bleiben. 

 

Im Durchschnitt Padel Kalorien verbrannt während eines Spiels kann variieren von 400 bis 700 Kalorien pro Stunde abhängig von Ihrem Körpergewicht, der Spielintensität und der Dauer. Das bedeutet, dass eine 90-minütige Sitzung bis zu 1000+ Kalorien, insbesondere wenn Sie wettbewerbsmäßig spielen. 

 

Egal, ob Sie am Wochenende gelegentlich spielen oder mehrmals pro Woche Ranglistenspiele bestreiten, Padel ist ein  legitimes Fitnessgerät, getarnt als Gesellschaftssport.

Was beeinflusst die in Padel verbrannten Kalorien?

Nicht jede Padel-Sitzung ist gleich. Ihr Kalorienverbrauch beim Padel-Spielen hängt von mehreren Faktoren ab:

  1. Spielintensität: Bei einem entspannten Freundschaftsspiel verbrennt man weniger Kalorien als bei einem intensiven, schnellen Spiel voller langer Ballwechsel, Schmetterbälle und schneller Balleroberung.
  2. Spieldauer: Längere Trainingseinheiten erhöhen natürlich den Kalorienverbrauch. Ein 30-minütiges Spiel kann 200–350 Kalorien verbrennen, während ein komplettes 90-minütiges Spiel über 900 Kalorien verbrennen kann.
  3. Fitnesslevel des Spielers: Fittere Spieler verfügen häufig über eine höhere Muskelmasse und Herz-Kreislauf-Leistung, wodurch sie bei Bewegungen mehr Energie verbrennen.
  4. Körpergewicht: Schwerere Personen verbrennen bei der gleichen körperlichen Aktivität tendenziell mehr Kalorien als leichtere Personen.
     

Geschätzte Kalorien verbrannte Spielpadel

Dies sind allgemeine Schätzungen. Für eine genaue Kalorienverfolgung verwenden Sie den intelligenten Tracker von PADELYZE, um Messungen basierend auf Ihren Bewegungs-, Intensitäts- und Spieldaten durchzuführen.

Warum Padel ein Ganzkörpertraining ist
  • Aktivierung des Unterkörpers: Schnelle Sprints, Ausfallschritte und plötzliche Richtungswechsel beanspruchen die Oberschenkel-, Waden- und Gesäßmuskulatur. 
  • Kernengagement: Rotationsschwünge, Seitwärtsschritte und Gleichgewichtsübungen trainieren Ihren Rumpf während des gesamten Spiels. 
  • Oberkörpertraining: Beim Aufschlag, Volley und Schmetterball werden Schultern, Unterarme und Rücken beansprucht. 
  • Mentale Konzentration: Strategie, Reflexe und Voraussicht halten Ihr Gehirn fit – was geistig ermüdend ist und außerdem Energie verbrennt. 

All dies summiert sich zu  A energiegeladenes, gelenkschonendes Training das ist gelenkschonender als Tennis oder Laufen, aber genauso effektiv für die allgemeine Fitness.

So hilft Ihnen Padel dabei, Kalorien zu verbrennen und Fitness aufzubauen:

Padel ist nicht nur Cardio – es ist eine Mischung aus Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer.

Padel gegen andere kalorienverbrennende Sportarten

Sehen wir uns an, wie der Kalorienverbrauch beim Padel im Vergleich zu anderen beliebten Sportarten aussieht:

Padel kann mit einigen der effektivsten Workouts mithalten – und anders als Laufen oder Radfahren fühlt es sich nicht wie eine lästige Pflicht an. Sie spielen ein Spiel, verbrennen aber trotzdem Kalorien und stärken Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Verbessern Sie Ihr Spiel mit PADELYZE

Padel kann mit einigen der effektivsten Workouts mithalten – und im Gegensatz zu Laufen oder Radfahren fühlt es sich nicht wie eine lästige Pflicht an. Du spielst, verbrennst aber trotzdem Kalorien und förderst deine Herz-Kreislauf-Gesundheit. Und mit Padelyze hast du alles, was du brauchst, um dein Spiel zu verbessern. Von Hochleistungsschlägern, die Power und Kontrolle vereinen, bis hin zu Kleidung für echtes Spiel – schweißableitend, atmungsaktiv und schnelltrocknend. Ob Volleys oder Lobs – unsere Ausrüstung passt sich deinen Bewegungen an und sorgt dafür, dass du auf und neben dem Platz top aussiehst.

Letzte Gedanken: Machen Sie jede Matchung zählen

Padel ist mehr als nur ein Trendsport – es ist ein  Eine leicht zugängliche, gesellige und hocheffektive Möglichkeit, fit zu bleiben. Egal, ob Sie um den Sieg spielen oder einfach nur Spaß haben, Sie bewegen sich, schwitzen und verbrennen Kalorien. Regelmäßiges Padel-Spiel kann beim Abnehmen helfen, die Ausdauer steigern und die allgemeine Gesundheit verbessern. Denken Sie also beim nächsten Mal daran: Sie spielen nicht nur.  Du trainierst.

 

Werden Sie noch heute Mitglied bei PADELYZE und bringen Sie Ihr Padel-Spiel – und Ihre Gesundheit – auf die nächste Stufe.

FAQs

Ist Padel eine gute Möglichkeit zum Abnehmen?

Ja! Padel kombiniert Cardio und Kraft. Regelmäßig gespielt (3–4 Mal pro Woche) und in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung unterstützt es den Fettabbau und den Muskelaufbau.

Verbrennt Padel mehr Kalorien als Tennis? 

Generell kann Tennis aufgrund des größeren Platzes und der längeren Ballwechsel etwas anstrengender sein. Aber intensive Padel-Spiele – insbesondere Doppel – kommen dem nahe und bieten eine gelenkschonendere Variante.

Wie kann ich meinen Kalorienverbrauch beim Padel-Spielen steigern?

Erhöhen Sie die Spielintensität: Längere Ballwechsel, schnellere Erholungszeiten zwischen den Punkten und gezielte Bewegungen (wie das Jagen jedes Balls) lassen Ihre Herzfrequenz und Ihren Kalorienverbrauch ansteigen.

Können Anfänger beim Padel-Spielen trotzdem effektiv Kalorien verbrennen? 

Auf jeden Fall! Selbst als Anfänger treiben die ständige Bewegung und das Training mit dem Schläger den Puls in die Höhe. Je besser du wirst, desto mehr Energie verbrennst du, aber du verbrennst vom ersten Tag an.

Inhalt

Sie können auch mögen

Padel -Kalorien verbrannt: Wie viele Kalorien verbrennen Sie in einem Match?

Erfahren Sie, wie viele Kalorien Sie beim Padel verbrennen, welche Faktoren den Kalorienverbrauch beeinflussen und wie Padel im Vergleich zu anderen Sportarten abschneidet. Erhalten Sie Fitness-Einblicke mit PADELYZE.

E-Mail:

info@padelyze.com

Mit diesem Logo möchten wir zeigen, dass wir Kunde der Der Grüne Punkt – Duales System Deutschland GmbH sind und unsere Verpackungen am dualen System teilnehmen.

Soziale Netzwerke:

Trete dem PADELYZE®-Partnerprogramm bei und verwandle deine Reichweite in echtes Geld. 

© 2025 PADELYZE®   -  Alle Rechte vorbehalten

Allgemeine Geschäftsbedingungen | Versand | Widerrufsrecht | Rückgaben | Impressum | Datenschutzrichtlinie

AGB | Versand | Widerrufsrecht | Rücksendungen | Impressum | Datenschutz